Căng thẳng trong giao dịch
Ai cũng muốn cố gắng để giữ cái đầu lạnh, bình tĩnh trước những điều không chắc chắn, mơ hồ nhưng điều đó chẳng dễ dàng chút nào. Đây là tâm lý đối với bất cứ mọi trader nào cũng như những người giao dịch bán thời gian. Mốt số trader đủ sáng suốt để xử lý những tình huống này với sự tỉnh táo quyết đoán trong khi nhiều người không chịu nổi áp lực và dễ bị căng thẳng trong giao dịch.
Tại sao bạn chọn và quyết định ở lại cùng với việc giao dịch?
Mặc dù những căng thẳng giao dịch mang lại, nhưng nhiều người vẫn chọn giao dịch dù họ làm việc trên các ngành nghề khác. Các nhân viên bán thời gian, nhà đầu tư thông qua quỹ phòng hộ hoặc đầu tư vào ngân hàng để tận hưởng cuộc sống an nhàn của mình, nhưng không họ đã chọn giao dịch để chia sẻ nỗi sợ hãi của những đêm không ngủ.
Điều này không có nghĩa là họ thiếu cơ hội nghề nghiệp. Trên thực tế, có nhiều trader sỡ hữu những kỹ năng điêu có thể chinh phục các nhà tuyển dụng. Đó là vì việc giao dịch mang lại những cảm xúc mạnh mẽ.
Sự ngây ngất sau khi đạt được lợi nhuận sẽ không bao giờ duy trì lâu dài. Cảm giác thiêng liêng này được ví như “tuần trăng mật” của một nhà giao dịch. Một khi cảm xúc này kết thúc, những phiền toái sẽ bắt đầu xuất hiện. Một nhà giao dịch sau đó sẽ bắt đầu nhận ra rằng mình không những phải trả các khoản thế chấp và hóa đơn mỗi tháng mà còn phải mang theo những khó khăn trong giao dịch.
Các trader mới bắt đầu việc giao dịch của mình vì tin rằng sẽ kiếm được thu nhập và chính ý nghĩ đó làm họ lâm vào trạng thái khủng hoảng tài chính mặc dù đã cố gắng, nổ lực rất nhiều trong công việc của mình, thậm chí dành tất cả thời gian để giao dịch. Đây là một viễn cảnh làm gia tăng sự căng thẳng của các nhà giao dịch.
Làm thế nào để xác định căng thẳng khi giao dịch?
Chứng mất ngủ và căng thẳng giống như một bộ phim kịch tính, và những đêm không ngủ là chính là dấu hiệu của sự căng thẳng. Thay đổi tâm trạng đột ngột? Cảm giác bị tách biệt khỏi môi trường xung quanh? Sự biếng nhác và lười biếng cũng chính là những dấu hiệu căng thẳng. Những cảm xúc tiêu cực và thái độ tiêu cực trong cuộc sống, nó cũng giống như một thất bại trong giao dịch có thể lặp đi lặp lại nhiều lần đối với các nhà giao dịch mới bắt đầu.
Ngày nay, một số nhà trị liệu cho rằng bệnh cúm và các bệnh đường tiêu hóa chính là do sự căng thẳng gây ra. Tóm lại, căng thẳng trong giao dịch có thể được tạo ra từ bất kỳ thay đổi nào trên cơ thể kể cả thể xác lẫn tâm hồn.
1. Tính toán khả năng chịu đựng thua lỗ của bạn
Một trong những lý do quan trọng cho sự căng thẳng trong giao dịch chính là vốn giao dịch của bạn. Một nhà giao dịch thực thụ nên hiểu và biết được số tiền anh ta có đủ khả chịu đựng nếu mất đi. Nhiều trader đã hiểu nhầm khái niệm này và dời điểm stop loss ngắn hơn cho mỗi lệnh giao dịch để có thể bị tổn thất ít hơn. Khả năng chịu rủi ro nên là 20-30% trên tổng số tiền tiết kiệm của bạn.
Do đó, vốn giao dịch lý tưởng phải là số phần trăm ít ỏi trên tổng tài sản giao dịch. Sẽ không may nếu thị trường đi ngược chiều, khi đó tốt nhất là bạn nên tạm dừng để nghỉ ngơi và đưa ra quyết định có giao dịch tiếp hay không “ Đừng đặt tất cả vào 1 lệnh – điều này có thể làm giảm căng thẳng giao dịch ở một mức độ đáng kể.
2. Luyên tập cơ thể và tâm trí
Một bài tập tốt có thể giúp bạn loại bỏ sự tự mãn hoặc chán nản trong tâm trí và kích hoạt đam mê của bạn. Tập thể dục trong phòng tập có thể làm tăng lưu lượng máu đến não và thay đổi cơ thể lẫn tinh thần hoàn toàn một con người , tuy nhiên không phải ai cũng có hứng thú với việc tập thể dục. Các bài tập tốt nhất có thể là chạy, bơi lội, yoga hoặc bất kỳ môn thể thao vận động nào. Hoặc đơn giản chỉ cần đi bộ vào buổi sáng có thể giúp bạn cải thiện sức khoe và tinh thần một cách dễ dàng.
Một nhà giao dịch cũng có thể chơi các trò chơi như cờ vua hoặc thậm chí sodoku để làm mới tâm trạng những lúc căng thẳng. Những loại bài tập thể dục tinh thần và cơ thể có thể khiến cho một người luôn trong trạng thái căng thẳng có thể giải tỏa và trở nên thoải mái hơn.
3. Dành cho bản thân một không gian riêng lúc chán nản
Một nhà giao dịch sống trong thành phố hoặc vùng ngoại ô chắc chắn phải hòa nhập với các trader đồng nghiệp và giao dịch thường xuyên cùng nhau. Bạn có thể chưa chia sẻ được kiến thức của mình, nhưng tình cảm và kinh nghiệm có lẽ sẽ được giải tỏa khi bạn giao tiếp với họ. Điều này có thể giúp bạn ổn định tâm lý hơn khi thị trường đang đảo chiều hoặc đi sai lệch phân tích.
Khi tất cả mọi người cùng thua lỗ, tác động về sự mất mát trong bạn sẽ được sẽ được giải tỏa. Đồng thời, việc chia sẻ nỗi với cùng một cộng đồng những người am hiểu có thể làm dịu đi cơn đau tổn thất của bạn.
4. Ngừng đa nhiệm
Đa nhiệm có thể thú vị lúc đầu, ngày sẽ gây tổn hại đến cơ thể và tâm trí của bạn. Theo các nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi nhiều nhà thần kinh học và tâm lý học, chức năng não của con người ở mức tốt nhất là khi nó đơn nhiệm, đa nhiệm cse làm quá tải não và chuyển trọng tâm từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác. Nó làm giảm sự chú ý và tập trung, điều này sẽ ảnh hưởng đến năng suất. Chỉ cần nhớ lại thời điểm khi bạn đưa ra các phân tích trên biểu đồ.
Bạn có thể chỉ cần giao dịch theo xu hướng mà không tập trung và các dao động đơn lẻ trên khung thời gian nhỏ như M1 M5 M30. Phân tích tốt nhất sẽ luôn là phân tích mà bạn đã thực hiện đúng theo kế hoạch, tức là tập trung sự chú ý của bạn vào một biểu đồ trong một khoảng thời gian và lấy ra tín hiệu từ đó.
5. Giảm lại kỳ vọng
Một nhà giao dịch chắc chắn sẽ bị lôi cuốn bởi sự thành công ban đầu và tăng kì vọng. Phải mất rất nhiều thời gian, kỹ năng và sự kiên nhẫn để có được các lệnh tốt để giao dịch từ thị trường.Từ giờ cho đến lúc đó, một nhà giao dịch nên giữ vững cam kết của mình, kiểm tra và duy trì nó một cách thường xuyên.
6. Dành thời gian cho người thân yêu
Đừng nhân danh sự kỷ luật do cá nhân đặt ra mà lãng quên những người thân yêu của mình. Hãy luôn dành ra thời gian riêng cho người thân của mình kể cả trên bản kế hoạch lịch trình giao dịch. Không gì có thể thay thế được khoảng thời gian bạn dành cho người thân yêu
Bạn cảm thấy giảm bớt căng thẳng và làm mới tâm trí ngay thời điểm đó. Nhưng ngược lại, lãng quên những người thân trong gia đình có thể dẫn bạn đến căng thẳng tột độ hoặc thậm chí khiến bạn mất luôn cả công việc ưa thích của mình.
7. Tạm ngưng giao dịch khi cần thiết
Một trader nên luôn luôn ghi nhớ lý do giao dịch của mình. Đó chính là sự hồi hộp và thư giãn (tất nhiên là vì rất nhiều tiền) nhưng khi sự nóng nảy xảy ra và giao dịch trở thành một công việc bận rộn, thì đây chính là thời điểm bạn nên thoát khỏi giao dịch hoặc cần đến một sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Sự trợ giúp chuyên nghiệp ở đây có thể là một phương pháp tâm lý hoặc một cách giao dịch mới từ một chuyên gia giao dịch.
Tóm lại
- Mặc dù thực tế rằng giao dịch là một trong những nghề nghiệp căng thẳng nhất trên thế giới. Nhưng nhiều người vẫn tìm được niềm vui và cực lạc trong ngành nghề này (vì họ kiếm được rất nhiều tiền).
- Chọn một mức vốn khôn ngoan, và luôn ghi nhớ khả năng chịu đựng của bạn nếu số vốn đó mất đi.
- Thực hiện giao dịch như một thói quen tập luyện hàng ngày cho cơ thế và tâm trí.
- Liên kết với các nhà giao dịch đồng nghiệp và chia sẻ những khó khăn và lo lắng sẽ làm giảm bớt căng thẳng trong giao dịch.
- Đa nhiệm có thể là một lời nguyền và nó chỉ có thể thúc đẩy căng thẳng giao dịch.
- Giữ kỳ vọng của bạn tối thiểu và dành thời gian chất lượng cho người thân yêu.
- Học và đón nhận thua lỗ như một phần của trò chơi mang tên giao dịch.
